Estrogenová dominance: Nepřítel, který ovlivňuje zdraví i náladu

Estrogen je hlavním ženským pohlavním hormonem, který ovlivňuje nejen vzhled našeho těla, ale také naši náladu a zdraví. Mnoho žen se domnívá, že cílem jejich života by mělo být co největší množství estrogenu. Ve skutečnosti ale může být estrogenová dominance v organismu celkem problematická. Víte proč? A v jakých životních situacích může nastat? Dozvíte se v článku!

Estrogenů existuje několik a v průběhu života mohou některé z nich v ženském těle převládat. Většinou si jejich důležitost velmi dobře uvědomujeme, protože mají nemalý vliv na vývoj ženských pohlavních znaků a na udržení reprodukce, která je klíčová pro normální stav lidské populace.

V průběhu měsíce ale hladina hormonů v ženském těle periodicky kolísá v závislosti na tom, v jaké fázi menstruačního cyklu se žena zrovna nachází. V případě, že nedojde k oplodnění nachystaného vajíčka, celý systém se resetuje a další měsíc se proces přípravy na úspěšné oplodnění spouští nanovo.

A to až do období perimenopauzy, kdy dochází k postupnému vyhasínání funkce vaječníků, a do menopauzy, kdy žena o schopnost počít definitivně přichází.

Co když se ale někdy v průběhu objeví estrogenová dominance? A proč je to pro nás ženy špatně?

Estrogenová dominance v kostce – tabulka

Oblast	Klíčové informace
Co to je?	Stav, kdy je v těle příliš mnoho estrogenu oproti progesteronu.
Hlavní příčiny	PCOS, obezita, perimenopauza/menopauza, problémy s odbouráváním estrogenu, nezdravý životní styl.
Typické příznaky	Nepravidelná menstruace, citlivá prsa, silnější PMS, přírůstek hmotnosti, snížená chuť na sex.
Možná rizika	Vyšší riziko rakoviny prsu a dělohy, silné krvácení, inzulinová rezistence, zhoršení endometriózy.
Co pomáhá?	Zdravý životní styl, redukce stresu, dostatek spánku, pestrý jídelníček, doplňky stravy s bylinami, vitamíny a minerály.

Rozlišujeme několik typů estrogenu:

1. Estron – primární forma estrogenu, kterou tělo produkuje po menopauze.
2. Estradiol – nejpotentnější forma, převažuje v plodném věku.
3. Estriol – hlavní forma estrogenu během těhotenství.

Estrogen je klíčový nejen pro vývoj druhotných pohlavních znaků, ale také:

• pro normální menstruační cyklus a plodnost,
• pro sexuální život (udržuje pružnost a lubrikaci pohlavních orgánů),
• pro duševní pohodu,
• pro stav kostí, pokožky a vlasů.

Bez vlivu progesteronu může estrogen působit příliš silně a způsobit:

• nadměrný růst buněk,
• přerůstání děložní sliznice,
• vyšší riziko vzniku nádorů.

Hlavní příčiny estrogenové dominance

Estrogenová dominance může nastat při změnách v hormonální činnosti, často mimo naši kontrolu. Nejčastější příčiny zahrnují:

1. Syndrom polycystických ovarií (PCOS) – častý hormonální problém u žen v reprodukčním věku.
2. Obezita – tuková tkáň je schopná produkovat estrogen, což hladinu v těle zvyšuje.
3. Perimenopauza a menopauza – období spojená s výraznými hormonálními změnami.
4. Neschopnost těla odbourat nadbytečný estrogen – například při poruše jater.

Na vznik estrogenové dominance má vliv i životní styl:

• zvýšená hladina stresu,
• nadměrné pití alkoholu,
• onemocnění jater,
• užívání některých léků.

Příznaky a projevy estrogenové dominance

Prvním varovným signálem bývá nepravidelná menstruace a bolestivá či citlivá prsa. Objevit se ale mohou i další potíže:

• polypy a fibroidy,
• snížená chuť na sex,
• přírůstek na váze,
• silnější PMS.

👉 Důležité je nezanedbávat pravidelné gynekologické prohlídky, které pomohou včas odhalit hormonální nerovnováhu i případné komplikace.

Jak může ovlivnit zdraví?

Estrogenová dominance není jen nepříjemná, ale může mít i vážné zdravotní důsledky:

• zvyšuje riziko rakoviny prsu a dělohy,
• zhoršuje průběh endometriózy,
• podporuje vznik inzulinové rezistence (a tím i cukrovky 2. typu),
• způsobuje silnější a nepravidelné menstruační krvácení.

Jak dosáhnout hormonální rovnováhy?

Klíčem je zdravější životní styl. Zaměřte se na:

1. Doplňky stravy – kvalitní přírodní doplňky mohou podpořit hormonální rovnováhu, zejména v období menopauzy.
2. Dostatek spánku – regenerace je zásadní pro vyrovnanou hormonální činnost.
3. Snížení stresu – relaxační techniky, meditace nebo pravidelný pohyb.
4. Udržování zdravé hmotnosti – tuková tkáň produkuje estrogen, proto je důležité vyhnout se obezitě.
5. Pestrý jídelníček – dostatek vlákniny, ovoce, zeleniny a omega-3 mastných kyselin.
6. Pravidelné kontroly u lékaře – sledování hladin hormonů a prevence komplikací.

Přírodní podpora hormonální rovnováhy

Doplňky stravy založené na rostlinných výtažcích mohou pomoci zmírnit příznaky estrogenové dominance a navodit lepší rovnováhu. Účinné jsou zejména byliny s obsahem fytoestrogenů a dalších aktivních látek:

• Červený jetel – obsahuje izoflavony, které působí podobně jako estrogen a pomáhají zmírnit návaly horka i výkyvy nálad.
• Ploštičník hroznatý – podporuje psychickou pohodu a ulevuje od návalů a pocení v menopauze.
• Smldinec chlupatý – přispívá k vyrovnání hormonálních hladin a celkové vitalitě.
• Len setý – obsahuje lignany, které mají estrogenní účinky a podporují zdraví prsou i kardiovaskulárního systému.
• Drmek obecný – reguluje menstruační cyklus a zmírňuje premenstruační potíže.
• Ženšen pravý – posiluje energii, zlepšuje imunitu a přispívá k lepší odolnosti proti stresu.

👉 Velmi důležitá je kombinace těchto rostlinných složek s vitamíny a minerály, protože právě společné působení zajišťuje nejlepší efekt. Vitamíny skupiny B, vitamín D, zinek či vitamín E podporují nejen hormonální rovnováhu, ale i zdraví kostí, pokožky a vlasů.

Infografika: Jak zvládnout estrogenovou dominanci

Zdroj

https://my.clevelandclinic.org/health/body/22353-estrogen – Vše o estrogenu (anglicky)

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22363-high-estrogen – Vysoký estrogen (anglicky)

https://www.healthline.com/health/high-estrogen – Příliš vysoký estrogen (anglicky)

Poslední aktualizace: 21. 8. 2025