Jak na vaginální suchost? Příčiny + 2 tipy krok za krokem

Jak se lidově říká – kdo maže, ten jede. Problém je v tom, že i když nás příroda při styku vybavila přirozenou lubrikací, ne vždy funguje tak, jak bychom si v ideálním případě představovaly. Co vaginální suchost nejčastěji způsobuje? A jak se s ní dá zatočit?

Obsah článku

Mnoho žen vnímá používání lubrikačního gelu při styku jako vlastní prohru. Vždyť zvlhčení pochvy by se mělo odehrát zcela přirozeně! Jenže, vlivem různých životních situací k němu nemusí docházet v potřebném množství, nebo dokonce vůbec. Následně je styk pro ženu velice nepříjemný a bolestivý. Je tedy pochopitelné, že pokud se s takovým problémem ve svém životě potýkáte i vy, může to následně vést k odmítání intimních hrátek a k poklesu zájmu o sex.

Je vaginální suchost normální? Co ji způsobuje? A jaké tipy a triky by na ni mohly dobře fungovat?

Co znamená vaginální suchost – příznaky

Suchost pochvy není vážné onemocnění, ale může zásadně ovlivnit intimní život a každodenní pohodlí. Jde o stav, kdy sliznice postrádá přirozenou vlhkost a pružnost, což může být bolestivé a nepříjemné.

Typické projevy zahrnují:

Bolest při sezení
Bolest při cvičení
Bolest při pohlavním styku

Za normálních okolností se vaginální kanál při vzrušení sám zvlhčuje, což umožňuje bezbolestný styk i komfort v běžných činnostech. Když ale lubrikace chybí, dochází k vysušení sliznice a ztrátě elasticity – a právě to způsobuje problémy.

Nejčastější příčiny vaginální suchosti

Příčina	Popis
Menopauza	Snížená hladina estrogenu způsobuje změny v poševní tkáni, což vede k suchosti.
Těhotenství	Hormonální změny během těhotenství mohou snížit přirozenou lubrikaci.
Nedostatek vzrušení	Nedostatečné sexuální vzrušení vede k nedostatečné produkci lubrikace.
Léky	Některé léky, jako antihistaminika nebo antidepresiva, mohou způsobit suchost sliznic.
Stres	Vysoká hladina stresu ovlivňuje hormonální rovnováhu, což může přispět k suchosti.
Antikoncepce	Některé formy hormonální antikoncepce mohou snižovat hladinu estrogenu.
Autoimunitní onemocnění	Některé nemoci, jako Sjögrenův syndrom, způsobují suchost sliznic včetně vaginální sliznice.

Vaginální suchost není výjimečná. Alespoň přechodně ji v životě zažije většina žen. Není důvod se stydět – důležité je znát příčiny a řešit je.

1. Menopauza

Nejčastější příčina suchosti
V menopauze dochází k prudkému poklesu estrogenu, který hraje klíčovou roli ve zvlhčení a pružnosti vaginální sliznice
Dochází k tzv. vaginální atrofii – ztenčení a ztráta pružnosti tkání, což způsobuje bolest a nepohodlí při styku

2. Těhotenství a kojení

Změny hormonální hladiny v těhotenství a při kojení mohou snižovat schopnost přirozeného zvlhčení.
Estrogeny, které normálně sliznici zvlhčují, v tomto období nemusí dostatečně působit.

Mezi hlavní tipy, které se uplatňují při problémech s vaginální suchostí, patří používání lubrikačního gelu.

3. Nedostatečné vzrušení

Pokud žena není psychicky ani fyzicky připravena na styk, lubrikace nemusí nastat v potřebné míře.
Příčinou bývá:
- Příliš krátká nebo nevhodná předehra
- Absence vzájemného naladění s partnerem
- Nedostatečná stimulace

4. Užívání některých léků

Některé běžné léky mohou ovlivňovat lubrikaci tím, že vysušují sliznice.

Nejčastěji jde o:

Hormonální antikoncepci
Antidepresiva
Léky proti alergii
Léky proti rýmě a nachlazení

V takových případech může být řešením změna medikace nebo alespoň podpůrná opatření ke zmírnění nepříjemných příznaků.

2 základní tipy, jak na vaginální suchost

1. Používejte lubrikační gel

Ideální je gel na vodní bázi, protože nepoškozuje kondomy ani erotické pomůcky.
Nebojte se ho používat před, během i po styku – čím častěji, tím lépe.
Nejde o selhání, ale o nástroj, který pomůže zpříjemnit intimní chvíle.

2. Nepodceňujte předehru

Pro kvalitní zvlhčení je důležitá stimulace a dostatek času.
Předehra by měla trvat klidně 20 až 30 minut – každé tělo reaguje jinak.
Otevřeně komunikujte s partnerem – co vám vyhovuje a co ne.
Nepříjemný nebo uspěchaný začátek styku může vést k bolesti i frustraci.

Může pomoci i změna stravy?

Na vaginální suchost nemá strava přímý a prokázaný vliv, ale určitá opatření mohou tělu pomoci obecně zlepšit stav sliznic.

Doporučuje se:

Zvýšit příjem tekutin – hydratace je zásadní pro zdraví všech tělesných tkání
Dodržovat vyvážený jídelníček – se zaměřením na zdravé tuky a dostatek vitamínů

Pitný režim je základ. Tělo potřebuje vodu nejen pro energii, ale i pro zachování elasticity sliznic.

Jak si ulevit od příznaků menopauzy?

Menopauza je přirozenou fází života každé ženy, která přichází s určitými hormonálními změnami. To ale neznamená, že se s jejími nepříjemnými projevy musíte smířit bez jakékoliv pomoci. Existuje řada možností, jak si toto období zpříjemnit a zvládnout ho s větším klidem a komfortem.

Co může pomoci:

Užívání přírodních doplňků stravy s fytoestrogeny – látkami, které napodobují účinky estrogenu v těle
Podpora hormonální rovnováhy pomocí bylinných směsí

Vhodné bylinky a látky:

Jetel luční
Ploštičník hroznatý
Drmek obecný
Ženšen pravý
Smldinec chlupatý
Len setý

Tato kombinace může přispět nejen k větší chuti na sex, ale i ke zmírnění dalších nepříjemných projevů menopauzy, jako jsou návaly horka, výkyvy nálad či únava.

Co ještě můžete udělat pro pohodu v tomto období

Dopřávejte si dostatek odpočinku a kvalitní spánek
Omezte stres – psychická pohoda hraje zásadní roli
Zařaďte pravidelný pohyb, ideálně na čerstvém vzduchu
Dbejte na pestrou a lehkou stravu, která podpoří hormonální stabilitu

Co si z toho odnést?

Vaginální suchost je běžný, ale dobře řešitelný problém, který může potkat každou ženu – v jakémkoli věku. Pokud vás trápí, nejste v tom sama. Důležité je vědět, že existuje řada účinných možností, jak si ulevit a znovu si začít užívat intimitu bez bolesti a stresu.

Pomoci mohou zejména lubrikační gely, důkladná předehra, změna životního stylu a v neposlední řadě doplňky stravy s obsahem fytoestrogenů a ženských bylin, které podporují hormonální rovnováhu i zdraví sliznic.

Nezapomínejte, že základem je také otevřená komunikace s partnerem a péče o vlastní tělo i psychickou pohodu. S citlivým přístupem a správnou podporou je možné se s tímto problémem vypořádat a žít naplno.