Košík

Objednat po telefonu? +420 799 536 271 (Po–Pá: 9-17h)

Objednejte 2+ balení a dopravu platíme my.

premenopauza

Premenopauza: Jak zvládnout začínající přechod?

Menopauza je důležitým obdobím v životě každé ženy. Kromě toho, že dochází ke ztrátě schopnosti otěhotnět, také se s ní spojuje široké spektrum příznaků, které mohou ovlivňovat fyzické a psychické zdraví každé z nás. Jak poznat, že na vás udeřila premenopauza? A existuje nějaký jednotný věk, kdy k prvním změnám dochází?

Přechod je pro mnohé ženy velkým strašákem. Zatímco jedna skupina dam je smutná, že už nikdy nezažijí těhotenství a život s miminkem, další mají obavy z návalů horka a pocení a z dalších projevů, na které má vliv strmý pokles ženských hormonů.

Do menopauzy ale neskočíme rovnýma nohama přes noc. Ve své podstatě jde o proces, který může trvat i několik let. První potíže se přitom objevují pozvolna a postupně se k nim přidávají další. Jejich intenzita může být u každé ženy různá, ale obecně se dá říct, že se většinou spíše zhoršují.

Jaké má premenopauza symptomy? A existují způsoby, které vám pomohou si od nich trochu ulevit?

Co je to premenopauza?

Premenopauza je období, které předchází příchodu menopauzy. Ve své podstatě jde tedy o čas v životě zralé ženy, kdy zatím nedochází k žádným citelnějším změnám, které by negativně ovlivňovaly její normální fungování a psychickou pohodu. Poměrně často se setkáváme i s tím, že se tomuto období říká perimenopauza. Ačkoli ženy stále menstruují, v organismu již dochází k hormonálním změnám, které vedou k přechodu.

co je premenopauza kdy začíná

Kdy začíná?

Tělo každé ženy funguje trochu jinak, takže neexistuje žádný konkrétní věk, kdy byste měla zaznamenat první příznaky přicházejícího přechodu. Obvykle se ale uvádí, že může jít o horizont v rozmezí mezi čtyřicítkou a padesátkou. Průměrná délka činí cca 4 roky, ale celý proces může trvat i 8 let.

Příznaky premenopauzy

Mezi symptomy blížícího se přechodu obvykle patří změna menstruačního cyklu. Nejčastěji si všimnete, že je váš cyklus mnohem méně pravidelný. U některých žen může dojít k jeho prodloužení o 7 a více dní. Za normální se ale považuje i jedna perioda za tři měsíce.

Dále si můžete všimnout:

  • Vynechání periody
  • Silnější, nebo naopak slabší menstruace
  • Návalů horka
  • Návalů pocení
  • Nespavosti
  • Změny nálad a psychické nepohody
  • Vaginální suchosti a bolesti při styku

Každá žena ale prožívá tyto změny odlišně, takže není vyloučeno, že vám bude i v tomto období dobře, nebo že zaznamenáte zcela jiné potíže.

příznaky premenopauzy

Jak zvládnout období před menopauzou?

K menopauze dochází, pokud jste v předchozích 12 měsících spontánně nemenstruovala. Jelikož jde ale o poměrně dlouhý proces, který klade zvýšené nároky na vaše tělo i psychiku, je moudré se na období před přechodem pořádně připravit.

jak zvládnout premenopauzu

Vzhledem k tomu, že můžete mít větší sklony k přibírání, doporučuje se zdravější životní styl, jehož součástí je kromě vyváženého jídelníčku i pravidelný pohyb, kterému se budete věnovat alespoň několikrát týdně. Také se snažte snížit množství stresu a dopřejte si adekvátní množství odpočinku.

Zanevřít nemusíte ani na svůj sexuální život. Například s vaginální suchostí vám pomůže kvalitní lubrikační gel, který se nebudete bát použít. Díky tomu se omezí tření a styk se obejde bez bolesti a nepříjemných pocitů.

V neposlední řadě také vyzkoušejte dlouhodobé užívání přírodních doplňků stravy pro zralé ženy, které obsahují bylinky a další látky, jež mohou zmírňovat příznaky přechodu.

V jejich složení hledejte:

  • Červený jetel
  • Ploštičník hroznatý
  • Smldinec chlupatý
  • Len setý
  • Drmek obecný
  • Ženšen pravý
  • Zinek

A další látky, včetně vitamínu B6, vitamínu B12, vitamínu D, kyseliny pantothenové a vitamínu E.

Poslední aktualizace: 29. 6. 2023
Doprava zdarma

při 2+ ks, dodání za 24h

WOMENO® je vždy skladem

a bleskově vám ho doručíme

Vyrobeno v ČR s cílem

maximální účinnosti, 12 látek

100% bezpečná receptura

laboratorně otestované